554 Ashwaganda – Withania somnifera

🌿 Ashwagandha – rust, energie en hormonale balans

Withania somnifera, beter bekend als ashwagandha of “Indiase ginseng”, is een krachtig adaptogeen kruid dat helpt om lichaam en geest weer in balans te brengen. Het ondersteunt bij stress, vermoeidheid en een verstoorde nachtrust, en bevordert tegelijkertijd focus en vitaliteit.

✳️ Wat is ashwagandha?

Ashwagandha is een wortel die in de Ayurvedische geneeskunde al duizenden jaren wordt gebruikt. Het woord betekent letterlijk “de kracht van een paard” – verwijzend naar zijn tonische, versterkende eigenschappen. De wortel bevat natuurlijke stoffen zoals withanoliden die helpen om stressreacties te reguleren en het lichaam veerkrachtiger te maken.

🌿 Waar is ashwagandha goed voor?

• Stress & slaap: helpt bij spanning, burn-out en slapeloosheid.

• Energie & vitaliteit: verhoogt het uithoudingsvermogen en ondersteunt herstel bij vermoeidheid.

• Hormoonbalans: helpt de hormonale balans te reguleren bij mannen en vrouwen.

• Immuunsysteem: versterkt de natuurlijke weerstand en werkt ontstekingsremmend.

☕ Hoe gebruik je ashwagandha?

Gebruik 3–5 g gedroogde wortel per 250 ml water.
Laat het geheel 10–15 minuten zachtjes koken (decoctie), zeef en drink warm.
Drink 1–2 kopjes per dag, bij voorkeur ’s avonds of voor het slapengaan.

💡 Combineert goed met kaneel, kardemom of honing voor een zachtere smaak.

⚠️ Let op

Niet gebruiken tijdens zwangerschap of bij schildklierproblemen zonder artsadvies.
Voorzichtig bij gebruik van kalmerende middelen of slaapmedicatie.
Niet geschikt bij auto-immuunziekten zonder medisch toezicht.

Deze informatie is uitsluitend bedoeld als algemene voorlichting bij het gebruik van kruidenthee en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij zwangerschap, borstvoeding, chronische aandoeningen of medicatiegebruik steeds uw arts of apotheker. Gebruik volgens aanwijzing.