563 Paardenbloem (kruid) – Taraxacum officinale (herba)

🌿 Paardenbloemkruid – natuurlijke reiniging en spijsverteringsondersteuning

Paardenbloem (Taraxacum officinale) is een van de bekendste wilde kruiden in onze streken – en al eeuwenlang een vaste waarde in de kruidengeneeskunde. Zowel de wortel als het kruid worden gebruikt om het lichaam te reinigen en de spijsvertering te stimuleren. Een kopje paardenbloemthee is een klassieker bij voorjaarskuren of na periodes van zware voeding.

✳️ Wat is paardenbloemkruid?

Paardenbloemkruid wordt gemaakt van de bovengrondse delen van de paardenbloemplant – de bladeren en stengels – die rijk zijn aan bitterstoffen, kalium, flavonoïden en inuline. Deze natuurlijke stoffen ondersteunen de lever, gal, nieren en huid en helpen het lichaam om afvalstoffen beter af te voeren.

Het kruid heeft een frisse, licht bittere smaak die typisch is voor “detox”-kruiden, en combineert goed met munt, venkel of citroenmelisse.

🌱 Waar is paardenbloemkruid goed voor?

1. Ondersteunt de lever en galfunctie
Paardenbloem stimuleert zowel de aanmaak als de afvoer van gal. Daardoor helpt het je lever om vetten beter te verteren en afvalstoffen efficiënter uit te scheiden. Een ideaal kruid om je spijsvertering te activeren na zware maaltijden.

2. Natuurlijke vochtafdrijver
Dankzij het hoge gehalte aan kalium werkt paardenbloem mild diuretisch – het bevordert de uitscheiding van urine zonder het lichaam te veel mineralen te laten verliezen. Zo ondersteunt het de nieren en blaas bij het verwijderen van overtollig vocht en afvalstoffen.

3. Zuiverend en ontzurend
Door zijn gecombineerde werking op lever, nieren en gal wordt paardenbloem vaak gebruikt in ontgiftings- of reinigingskuren, bij huidklachten, reuma of jicht. Het helpt het lichaam te “ontzuren” en de stofwisseling in balans te brengen.

4. Natuurlijke bron van antioxidanten
Paardenbloem bevat antioxidatieve stoffen zoals taraxasterol en polyfenolen, die cellen beschermen tegen vrije radicalen en zo bijdragen aan een gezonde huid en vitaliteit.

☕ Hoe gebruik je paardenbloemkruid?

Gebruik 2–3 gram (ongeveer 1–2 theelepels) per 250 ml kokend water.
Laat de thee 10–15 minuten afgedekt trekken en drink 2–3 kopjes per dag, bij voorkeur vóór de maaltijd.

💡 Tip: De bittere smaak kan verzacht worden met munt, venkel of citroenmelisse.

⚠️ Let op

• Niet gebruiken bij galwegobstructie (zoals galstenen).

• Voorzichtig bij maag- of darmzweren.

• Niet aanbevolen bij ernstige nierinsufficiëntie of hartfalen (vanwege de vochtbalans).

• Personen met een Asteraceae-allergie (zoals madeliefje of kamille) kunnen gevoelig reageren.

Deze informatie is uitsluitend bedoeld als algemene voorlichting over het gebruik van kruidenthee. Ze vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij zwangerschap, borstvoeding, chronische aandoeningen of medicatiegebruik steeds uw arts of apotheker. Gebruik volgens aanwijzing.